Hraneste-ti intai corpul
Un regim de mancare, ce include fast food n-o sa-ti faca niciun bine si de aceea ai nevoie de un regim echilibrat si de multe fructe si legume. De exemplu, capsunele contin vitamina C, pe care organismul o pierde atat de usor. Uleiul de peste are din plin EPA, un acid gras care stimuleaza memoria si capacitatea de concentrare.

Spune nu cofeinei!
Cand stai noaptea tarziu sa inveti poate ai nevoie de o cafea sau de o cola, dar rezista tentatiei. Cofeina pune in miscare hormoni cum sunt adrenalina si cortizonul si atunci iti e si mai greu sa faci fata stresului. Incearca sa bei mai degraba apa sau suc de fructe.

Nu sta toata ziua pe canapea in fata televizorului
S-a dovedit ca exercitiile fizice pot sa imbunatateasca capacitatile mentale, pentru ca, datorita exercitiilor, creierul tau primeste mai mult oxigen. Deci chiar daca nu suporti sa fii departe de cartile tale, poate faci o scurta plimbare pe jos pana la magazine. Ai sa fii uimita cand ai sa vezi cat de mult te poate ajuta sa te concentrezi dupa aceea.

Du-te devreme la culcare
Nici nu sti cat de important e sa dormi suficient. Dupa ce dormi bine (macar intre 8 si 10 ore), ai sa fii in forma si pregatita sa te concentrezi.
De asemenea, incearca sa mananci o banana inainte sa te culci. Bananele au din plin vitamina B, care reduc stresul.

Gandeste pozitiv
Ai auzit vreodata ca „rasul este cel mai bun medicament”? E ceva adevar in asta. Rasul poate creste nivelul de oxigen din creier si sa induca o gandire pozitiva, lucru care poate sa te ajute la examene.